【脖子酸痛怎么治疗】脖子酸痛是日常生活中常见的问题，多因姿势不当、长时间低头或肌肉劳损引起。以下为常见治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热毛巾敷颈部，促进血液循环，缓解肌肉紧张 |
| 伸展运动 | 做颈部前后左右轻柔拉伸，改善僵硬 |
| 按摩 | 轻柔按摩颈部肌肉，减轻疼痛与疲劳 |
| 药物治疗 | 可使用外用止痛药膏或口服消炎镇痛药（需遵医嘱） |
| 改善姿势 | 避免长时间低头看手机或电脑，保持正确坐姿 |
此外，若症状持续不减或伴有头晕、手麻等，建议及时就医检查，排除颈椎病等问题。日常注意休息与锻炼，有助于预防脖子酸痛的发生。
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