【什么叫做生酮减肥法】生酮减肥法是一种通过极低碳水化合物、适量蛋白质和高脂肪饮食，促使身体进入“酮体状态”的减肥方式。其核心是让身体从依赖葡萄糖供能转为燃烧脂肪并产生酮体作为能量来源。
| 项目 | 内容 |
| 原理 | 极低碳水+高脂肪+适量蛋白，诱导酮体生成 |
| 目的 | 减脂、控制血糖、改善代谢 |
| 食物类型 | 肉类、鱼类、蛋类、坚果、植物油等 |
| 禁忌食物 | 糖、谷物、水果、含糖饮料等 |
| 效果 | 快速减重，但需长期坚持 |
| 注意事项 | 可能引起口渴、疲劳，建议循序渐进 |
生酮法适合部分人群，但并非适合所有人，建议在专业指导下进行。
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