【3周岁宝宝营养食谱】3周岁宝宝正处于快速成长阶段，合理搭配饮食对身体发育和免疫力提升至关重要。应注重蛋白质、维生素、矿物质及膳食纤维的均衡摄入，避免过多糖分和油腻食物。
以下为一周营养食谱参考：
| 餐次 | 食物建议 |
| 早餐 | 粥、鸡蛋、蔬菜泥 |
| 午餐 | 米饭、鸡肉、胡萝卜、青菜 |
| 下午加餐 | 水果、酸奶 |
| 晚餐 | 面条、豆腐、西兰花 |
| 睡前 | 牛奶、小饼干 |
建议每天保证三餐规律，适当增加水果和乳制品摄入，培养良好饮食习惯。根据宝宝口味调整食材，确保营养全面且易消化。
以上就是【3周岁宝宝营养食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
