【豆浆的营养价值及功效与作用】豆浆是一种常见的植物性饮品，富含多种营养成分，是素食者和乳糖不耐受人群的理想选择。它不仅味道香浓，还具有多种健康功效。
总结：
豆浆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钙、铁等矿物质，有助于补充营养、促进消化、降低胆固醇，并对心血管健康有益。
| 营养成分 | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 提供必需氨基酸，促进肌肉生长 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
| 维生素B族 | 参与能量代谢，维持神经系统健康 |
| 钙 | 增强骨骼健康，预防骨质疏松 |
| 铁 | 预防贫血，增强血液携氧能力 |
适量饮用豆浆，有助于维持身体健康，尤其适合日常饮食中缺乏动物蛋白的人群。
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