【坚果多吃会发胖吗】坚果富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，适量食用有助于控制食欲和维持饱腹感。但因其热量较高，过量摄入可能导致热量超标，从而引发体重增加。

综上，坚果虽好，但需注意摄入量。合理搭配饮食，才能既享受美味又保持身材。

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