【坚持泡脚的好处是什么】泡脚是一种简单有效的养生方式，长期坚持对身体有多方面的好处。以下是总结与表格形式的说明：
| 好处 | 说明 |
| 改善睡眠 | 泡脚能促进血液循环，放松身心，有助于提高睡眠质量 |
| 缓解疲劳 | 通过热力刺激，可缓解腿部疲劳和肌肉紧张 |
| 促进代谢 | 激活体内循环系统，帮助排出毒素，增强新陈代谢 |
| 预防感冒 | 提高免疫力，尤其在寒冷季节有助于预防感冒 |
| 调节血压 | 对于部分人群，泡脚有助于舒缓血管，辅助调节血压 |
建议每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-20分钟，效果更佳。坚持一段时间后，身体状态会有明显改善。
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