【坚持每天吃一勺白芝麻一个月有什么效果】白芝麻富含维生素E、钙、铁和不饱和脂肪酸，适量食用对身体有益。坚持每天吃一勺（约10克）白芝麻一个月，可能带来以下变化：

注意：个体差异较大，建议搭配均衡饮食，避免过量。

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