【月经老是推迟怎么办】月经周期不规律是很多女性常见的问题，可能由多种因素引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力大、作息不规律 | 调整生活节奏，保证充足睡眠 |
| 饮食不均衡或过度节食 | 保持营养均衡，避免极端饮食 |
| 内分泌失调 | 可咨询医生，必要时进行激素调节 |
| 多囊卵巢综合征 | 需专业诊断与治疗 |
| 过度运动或体重骤变 | 控制运动量，保持健康体重 |
建议定期观察月经周期，若长期推迟或伴随其他不适，应及时就医检查，排除器质性病变。保持良好生活习惯是改善月经不调的关键。
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