【男性勃起硬度不够吃什么】男性勃起硬度不够可能与饮食、生活习惯或健康状况有关。适当调整饮食有助于改善性功能。以下是常见推荐食物及作用总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 牛肉 | 富含锌和蛋白质，有助于提高睾酮水平 |
| 虾 | 含锌和精氨酸，促进血液循环 |
| 坚果 | 含维生素E和健康脂肪，改善血管功能 |
| 菠菜 | 富含铁和叶酸，增强体力 |
| 黑巧克力 | 含抗氧化物，促进血液流动 |
| 番茄 | 含番茄红素，有益前列腺健康 |
建议保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物。如症状持续，应咨询医生，排除潜在疾病。
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