【减肥吃甜玉米还是糯玉米好呢】在减肥期间，选择合适的主食非常重要。甜玉米和糯玉米都是常见的玉米种类，但它们的营养成分和热量差异较大。
甜玉米含糖量较低，膳食纤维丰富，适合控制血糖和体重的人群。而糯玉米黏性大，碳水化合物含量高，容易导致热量摄入过多。
| 项目 | 甜玉米 | 糯玉米 |
| 热量（每100g） | 约86大卡 | 约116大卡 |
| 碳水化合物 | 较低 | 较高 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 含糖量 | 较低 | 较高 |
| 适合人群 | 减肥、控糖 | 适量食用 |
综上所述，减肥期间建议优先选择甜玉米，搭配合理饮食和运动效果更佳。
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