【减肥吃什么维生素加速代谢】总结：
在减肥过程中，适当补充某些维生素有助于促进新陈代谢，提高脂肪燃烧效率。以下是几种对减肥有帮助的维生素及其作用。
| 维生素 | 功能 | 食物来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助分解脂肪 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘类水果、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响脂肪储存 | 鱼类、蛋黄、阳光照射 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞健康 | 坚果、植物油、绿叶菜 |
注意：维生素只是辅助手段，合理饮食与运动才是减肥的关键。建议在医生或营养师指导下进行补充。
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