【减肥吃什么维生素】在减肥过程中，合理补充维生素有助于提高代谢、控制食欲和维持身体健康。以下是几种对减肥有帮助的维生素及其作用总结：
| 维生素 | 功效 | 来源 |
| 维生素B族 | 促进能量代谢，帮助脂肪分解 | 全谷物、瘦肉、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 | 柑橘、草莓、西红柿 |
| 维生素D | 调节钙吸收，影响体重控制 | 鱼类、蛋黄、日晒 |
| 维生素E | 抗氧化，改善皮肤状态 | 坚果、植物油 |
| 维生素A | 促进新陈代谢，维护视力 | 胡萝卜、绿叶蔬菜 |
建议通过均衡饮食获取这些维生素，必要时可咨询医生后适量补充。避免依赖单一营养素，健康减肥应注重整体饮食结构与运动结合。
以上就是【减肥吃什么维生素】相关内容，希望对您有所帮助。
