【减肥吃多少克鸡胸肉】减肥期间，鸡胸肉是低脂高蛋白的理想食物。根据个人体重、运动量和减脂目标，摄入量会有所不同。一般建议每日摄入100-200克鸡胸肉，既能满足营养需求，又不会摄入过多热量。
以下为不同情况下的推荐摄入量：
| 体重（kg） | 每日建议摄入量（克） | 备注 |
| 50 | 100-150 | 轻度活动 |
| 60 | 150-200 | 中度活动 |
| 70 | 180-250 | 高强度运动 |
注意：鸡胸肉应搭配蔬菜、全谷物等，保持饮食均衡。避免油炸，选择蒸、煮或烤的方式更健康。
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