【减肥吃什么水果好,哪八种水果最减脂】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入并提供营养。以下是8种适合减脂期食用的水果：
| 序号 | 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 1 | 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，饱腹感强 |
| 2 | 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化，低糖高纤维 |
| 3 | 樱桃 | 49 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 4 | 西瓜 | 30 kcal | 高水分，低热量 |
| 5 | 火龙果 | 30 kcal | 清肠排毒，低卡路里 |
| 6 | 柑橘 | 47 kcal | 富含维C，助消化 |
| 7 | 石榴 | 83 kcal | 含抗氧化物质，适量吃 |
| 8 | 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助代谢 |
建议每天摄入200-300克水果，避免高糖分水果如荔枝、榴莲等。合理搭配，才能更有效地支持减脂目标。
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