【减肥吃什么糖不会胖】在减肥期间，很多人会担心吃糖会导致发胖。其实，选择合适的糖类，可以在控制热量的同时满足口腹之欲。以下是一些相对健康的糖类选择：
| 糖类名称 | 是否适合减肥 | 原因 |
| 蜂蜜 | 适合 | 含有天然果糖和微量元素，热量适中 |
| 枣泥 | 适合 | 富含纤维和维生素，升糖较慢 |
| 麦芽糖 | 一般 | 热量高，需适量食用 |
| 蔗糖 | 不推荐 | 升糖快，易导致脂肪堆积 |
| 木糖醇 | 适合 | 热量低，不影响血糖，适合控糖人群 |
建议在减肥期间尽量选择天然、低GI的糖类，并注意控制摄入量。合理搭配饮食，才能健康减脂。
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