【含维生素b2的蔬菜和水果有哪些】维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康有重要作用。以下是一些富含维生素B2的常见蔬菜和水果：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 菠菜 | 0.18 |
| 芦笋 | 0.16 |
| 牛油果 | 0.15 |
| 香蕉 | 0.03 |
| 橙子 | 0.02 |
| 番茄 | 0.03 |
建议日常饮食中适当搭配这些食物，以补充维生素B2。注意，烹饪方式也会影响营养成分的保留，尽量采用蒸、煮等少油方式。
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问 含维生素b2的蔬菜和水果有哪些
2025-10-19 09:23:29
问题描述：
含维生素b2的蔬菜和水果有哪些，有没有人在啊？求不沉底！
答推荐答案
2025-10-19 09:23:29
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