【钙流失有什么症状】钙是维持骨骼健康的重要元素，当体内钙流失时，可能引发多种不适症状。以下是常见的表现：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛 | 常见于腰背、四肢，尤其在夜间或活动后加重 |
| 肌肉痉挛 | 手脚抽筋、肌肉僵硬，尤其是腿部 |
| 牙齿松动 | 钙不足可能导致牙龈萎缩、牙齿松动 |
| 易骨折 | 骨质疏松导致骨骼脆弱，轻微碰撞即可能骨折 |
| 疲劳无力 | 钙参与神经传导，缺乏时易感疲倦 |
钙流失多因饮食不均衡、缺乏运动、激素变化（如更年期）等引起。建议定期检查骨密度，合理补充钙与维生素D，保持健康生活方式。
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