【一晚上睡4个小时正常吗】睡眠时间因人而异，但一般成年人建议每天睡7-9小时。一晚上只睡4小时，可能对大多数人来说偏少，长期如此可能影响健康。
| 项目 | 内容 |
| 正常范围 | 成年人建议7-9小时/天 |
| 短期影响 | 可能导致注意力下降、情绪波动 |
| 长期影响 | 增加慢性病风险，如心脏病、糖尿病 |
| 个体差异 | 少数人可能适应短睡眠，但需医生评估 |
建议保持规律作息，确保充足睡眠。若因工作或生活被迫减少睡眠，应尽量在其他时间补充休息。如有持续疲劳或不适，应及时就医。
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