【杮子的营养与价值】杮子是一种营养丰富的水果，具有较高的食用和药用价值。它富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进消化。此外，杮子还含有抗氧化成分，对预防心血管疾病有一定帮助。
以下是杮子的主要营养成分及其价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与价值 |
| 维生素C | 约5mg | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成 |
| 膳食纤维 | 约2.6g | 促进肠道健康，改善便秘 |
| 钾 | 约480mg | 调节血压，维持心脏健康 |
| 番茄红素 | 少量 | 具有抗氧化作用，保护细胞 |
综上所述，杮子不仅味道甜美，还具备多种健康功效，适合日常适量食用。
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