【维生素C补充过量会怎么样】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁吸收等。但过量补充可能带来副作用。
| 项目 | 内容 |
| 常规推荐量 | 成人每日约100-200毫克 |
| 过量定义 | 超过2000毫克/天（长期） |
| 可能副作用 | 胃肠不适、腹泻、恶心、肾结石风险增加 |
| 长期影响 | 可能导致铁吸收过多、氧化应激 |
建议通过食物摄取维生素C，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。若需额外补充，应在医生指导下进行，避免长期过量。
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问 维生素C补充过量会怎么样
2025-10-15 06:16:51
问题描述：
维生素C补充过量会怎么样，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-15 06:16:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
