【维生素c白天吃还是晚上吃】维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自行合成，需通过饮食或补充剂摄取。关于“维生素C白天吃还是晚上吃”，其实并没有严格的时间限制，但根据吸收效率和身体需求，可以参考以下建议：
| 时间 | 优点 | 注意事项 |
| 白天 | 吸收率较高，适合搭配食物服用 | 避免空腹，可能刺激肠胃 |
| 晚上 | 有助于夜间修复和抗氧化 | 不宜过量，可能影响睡眠 |
总结：维生素C可在白天或晚上服用，但建议随餐服用以减少对胃的刺激。若无特殊需求，按个人习惯服用即可。
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