【经期饮食是什么好】经期饮食对女性身体健康至关重要，合理的饮食可以帮助缓解痛经、调节情绪和维持体力。以下是一些适合经期食用的食物及注意事项：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 有助于补充铁质，预防贫血 |
| 温补类 | 姜茶、羊肉、桂圆 | 可缓解宫寒，改善经期不适 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦、蔬菜 | 促进消化，减少腹胀 |
| 避免食物 | 冷饮、辛辣、咖啡 | 易加重痛经和情绪波动 |
经期应保持饮食清淡，避免过冷或刺激性食物，同时注意补充水分和营养。合理搭配饮食，有助于提高身体舒适度和生活质量。
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