【经期饮食牢记7宜5忌是什么?】经期期间，合理的饮食有助于缓解不适、维持身体平衡。以下是经期饮食的“7宜5忌”总结：
7宜：
1. 宜温热食物
2. 宜高蛋白食物
3. 宜富含铁质食物
4. 宜多喝水
5. 宜吃易消化食物
6. 宜适量补充维生素
7. 宜保持规律饮食
5忌：
1. 忌生冷食物
2. 忌辛辣刺激食物
3. 忌油腻重口味
4. 忌咖啡因饮料
5. 忌暴饮暴食
| 项目 | 内容 |
| 宜 | 温热、高蛋白、富铁、多水、易消化、维他命、规律饮食 |
| 忌 | 生冷、辛辣、油腻、咖啡因、暴饮暴食 |
合理饮食能帮助女性更舒适地度过经期。
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