【每天晚上不吃晚饭能减肥吗】很多人为了减肥，尝试晚上不吃晚饭。这种做法是否有效？答案是：短期可能有效，但长期不建议。
总结：
晚上不吃晚饭可能会减少热量摄入，从而短期内体重下降。但长期执行可能导致代谢降低、营养不良、暴食等问题，不利于健康减肥。
| 项目 | 内容 |
| 短期效果 | 可能减重（热量摄入减少） |
| 长期风险 | 代谢下降、营养不良、易反弹 |
| 健康建议 | 保持规律饮食，控制总热量，避免极端节食 |
建议采用科学的饮食方式，如均衡搭配、适量运动，才能实现健康减肥。
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