【服用维生素e的副作用】维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，适量摄入有助于保护细胞免受自由基损伤。但过量服用可能带来一些副作用。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 消化系统不适 | 腹泻、恶心、胃部不适 |
| 出血风险增加 | 可能影响凝血功能，尤其与抗凝药物同用时 |
| 头晕或头痛 | 部分人出现轻微头晕或头痛症状 |
| 皮肤反应 | 极少数人可能出现皮疹或瘙痒 |
建议每日维生素E摄入量不超过400IU（约268mg），长期使用前应咨询医生。合理饮食搭配，如坚果、绿叶蔬菜等，通常可满足日常需求，无需额外补充。
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