【钠对人体有什么作用危害】钠是人体必需的矿物质之一，主要存在于血液和体液中。适量的钠有助于维持体液平衡、神经传导和肌肉功能。然而，过量摄入钠可能导致高血压、心血管疾病等健康问题。
| 项目 | 内容说明 |
| 作用 | 维持体液平衡、支持神经与肌肉功能 |
| 危害 | 过量摄入易引发高血压、心脏病、肾病等 |
| 建议摄入量 | 成人每日不超过2000毫克（约5克盐） |
| 来源 | 食盐、加工食品、调味品等 |
合理控制钠的摄入，有助于保持身体健康。日常饮食中应减少高盐食物，多选择天然食材，以降低健康风险。
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