【钠对人体有什么作用】钠是人体必需的矿物质之一，主要存在于血液和体液中，对维持生命活动至关重要。它在调节体液平衡、神经传导和肌肉功能方面起着关键作用。
| 作用 | 具体表现 |
| 维持体液平衡 | 调节细胞内外水分分布，保持血压稳定 |
| 神经信号传递 | 协助神经元之间传递电信号 |
| 肌肉收缩 | 参与肌肉的正常收缩与放松 |
| 酸碱平衡 | 帮助维持体内酸碱平衡 |
适量摄入钠有助于身体正常运作，但过量则可能导致高血压等健康问题。日常饮食中应合理控制钠的摄入量，避免长期高盐饮食。
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