【节食减肥反弹吗】节食减肥是一种常见的减重方式，但很多人发现体重容易反弹。这是因为节食往往导致基础代谢率下降，身体进入“节能模式”，一旦恢复正常饮食，体重很容易回升。
| 项目 | 内容 |
| 节食减肥是否反弹 | 容易反弹 |
| 原因 | 基础代谢降低、热量摄入不足、恢复饮食后热量超标 |
| 长期效果 | 不理想，易反复 |
| 建议 | 结合运动、调整饮食结构、避免极端节食 |
总之，单纯依靠节食减肥难以维持长期效果，科学合理的饮食与运动结合才是关键。
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问 节食减肥反弹吗
2025-10-14 06:50:31
问题描述：
节食减肥反弹吗，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-14 06:50:31
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