【睡前喝牛奶会长胖吗】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有蛋白质、钙和维生素等。关于“睡前喝牛奶是否会导致发胖”，答案取决于摄入的总热量和身体消耗情况。
总结：
睡前适量喝牛奶一般不会导致发胖，但如果摄入过多或全天总热量超标，则可能增加体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量含量 | 一杯250ml牛奶约含150大卡 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、钙、维生素D |
| 是否长胖 | 适量饮用不会，过量则可能增重 |
| 建议 | 控制在250ml以内，避免空腹饮用 |
建议睡前饮用低脂牛奶，并注意整体饮食结构，保持能量平衡。
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