【老年人补钙的食物有哪些】老年人随着年龄增长，骨密度逐渐下降，补钙尤为重要。以下是一些富含钙质的食物推荐：
| 食物名称 | 每100克含钙量（mg） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最常见的钙来源 |
| 豆腐 | 138 | 含钙高，易吸收 |
| 小鱼干 | 500 | 钙含量丰富，适合拌菜 |
| 芝麻 | 970 | 可撒在食物中补充 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜） | 99 | 注意焯水去草酸 |
建议老年人日常饮食多样化，结合运动和日照，有助于钙的吸收与利用。
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问 老年人补钙的食物有哪些
2025-10-14 06:39:24
问题描述：
老年人补钙的食物有哪些，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-14 06:39:24
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