【睡前喝牛奶会影响长高吗】牛奶富含钙和蛋白质，是儿童和青少年成长的重要营养来源。但关于“睡前喝牛奶是否影响长高”，存在一些误解。
总结：
睡前适量喝牛奶不会影响长高，反而有助于骨骼发育。但过量饮用可能引起消化不良或影响睡眠质量。
| 项目 | 内容 |
| 营养成分 | 含钙、蛋白质、维生素D等，促进骨骼健康 |
| 睡前饮用 | 适量不会影响长高，但不宜过量 |
| 消化问题 | 过多可能引起胃胀或不适 |
| 睡眠影响 | 牛奶中的色氨酸有助入睡，但含糖饮料需避免 |
建议每天饮用200-300ml，保持饮食均衡，规律作息，才能更好促进身高发育。
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