【马步鱼的营养价值和作用是什么】马步鱼是一种常见的海鱼，肉质细嫩，味道鲜美，深受人们喜爱。它不仅美味，还具有较高的营养价值，对人体健康有多种益处。
总结：
马步鱼富含蛋白质、维生素D、Omega-3脂肪酸等营养成分，有助于增强免疫力、保护心脏、促进大脑发育，并具有一定的抗炎作用。
| 营养成分 | 作用与好处 |
| 蛋白质 | 维持肌肉和组织健康 |
| 维生素D | 促进钙吸收，增强骨骼健康 |
| Omega-3脂肪酸 | 降低心血管疾病风险，改善脑功能 |
| 硒 | 抗氧化，增强免疫系统 |
适量食用马步鱼，可为身体提供丰富的营养，是健康饮食的好选择。
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