【锌缺乏怎么补充】锌是人体必需的微量元素，参与多种生理功能。缺锌可能导致免疫力下降、食欲不振、皮肤问题等。以下为常见补锌方式总结：
| 补锌方式 | 说明 |
| 食物补充 | 如牛肉、猪肝、坚果、豆类、蛋黄等富含锌的食物。 |
| 药物补充 | 医生指导下服用锌制剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。 |
| 营养补充剂 | 可选择含锌的复合维生素片，但需避免过量。 |
| 增加吸收率 | 搭配维生素C或蛋白质，有助于锌的吸收。 |
注意：长期过量补锌可能引发中毒，建议在医生指导下进行。日常饮食均衡是预防缺锌的关键。
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