【马步鱼的营养价值】马步鱼是一种营养丰富、口感鲜美的海鱼，深受人们喜爱。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，对身体健康有诸多益处。
以下是马步鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约3克 | 提供能量，维持身体机能 |
| 维生素D | 约5微克 | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 钙 | 约20毫克 | 增强骨骼和牙齿强度 |
| 铁 | 约0.5毫克 | 预防贫血，改善血液循环 |
总体来看，马步鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。建议每周适量摄入，有助于保持身体健康。
以上就是【马步鱼的营养价值】相关内容，希望对您有所帮助。
