【来例假可以做哪些运动】在经期，适当运动有助于缓解不适、促进血液循环。但应避免剧烈运动。以下是一些适合经期进行的运动：
| 运动类型 | 说明 |
| 散步 | 轻松舒缓，有助于缓解痛经 |
| 瑜伽 | 放松身体，调节情绪 |
| 轻柔拉伸 | 缓解肌肉紧张，改善经期不适 |
| 慢速骑行 | 促进血液循环，减轻腹部压力 |
| 健身操（低强度） | 保持活力，不加重身体负担 |
建议根据自身情况选择合适的运动方式，避免过度劳累。如有严重痛经或不适，应及时休息并咨询医生。
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问 来例假可以做哪些运动
2025-10-13 23:10:57
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-13 23:10:57
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
