【肝火旺盛怎么降肝火】肝火旺盛是中医常见的一种体质状态，常表现为易怒、口干舌燥、失眠等症状。以下为降肝火的综合方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃苦瓜、绿豆、菊花等清热食物，少食辛辣油腻 |
| 调节情绪 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑与愤怒 |
| 规律作息 | 早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 中医调理 | 可饮用菊花决明子茶或服用龙胆泻肝丸（需遵医嘱） |
| 运动锻炼 | 适当运动如太极、瑜伽，帮助疏解压力 |
通过以上方式，可有效缓解肝火旺盛的症状。建议根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询专业医生。
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