【含碳水化合物的食物主要是哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，常见于多种食物中。以下是常见的含碳水化合物的食物分类及举例：
| 类别 | 含碳水化合物的食物举例 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦、全麦面包 |
| 根茎类 | 土豆、红薯、山药、芋头 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、葡萄、西瓜 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、豌豆、甜菜 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 食糖类 | 白砂糖、红糖、蜂蜜 |
这些食物中的碳水化合物可分为简单碳水（如糖）和复杂碳水（如谷物和蔬菜）。合理搭配有助于维持血糖稳定和能量供给。
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