【含碳水化合物的食物有哪些】碳水化合物是人体主要的能量来源，广泛存在于多种食物中。了解哪些食物富含碳水化合物，有助于合理安排饮食。
以下是一些常见的含碳水化合物的食物分类及代表食物：
| 类别 | 代表食物 |
| 谷物类 | 大米、小麦、玉米、燕麦 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子、葡萄 |
| 蔬菜类 | 土豆、胡萝卜、南瓜、甜菜 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、鹰嘴豆 |
| 乳制品 | 牛奶、酸奶 |
| 加工食品 | 面包、饼干、蛋糕、糖果 |
选择碳水化合物时，应优先考虑全谷物和天然食物，避免过多摄入精制糖和高加工食品。合理搭配碳水化合物，有助于维持身体健康和能量平衡。
以上就是【含碳水化合物的食物有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
