【大米营养价值有哪些】大米是日常饮食中常见的主食，具有丰富的营养价值。以下是大米的主要营养成分总结：
大米富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族及少量矿物质。其主要提供能量，有助于维持身体正常运作。不同种类的大米（如白米、糙米）营养成分略有差异，糙米保留更多膳食纤维和维生素。
表格：大米主要营养成分（每100克）
| 营养成分 | 含量（克） |
| 碳水化合物 | 75 |
| 蛋白质 | 7 |
| 脂肪 | 3 |
| 膳食纤维 | 0.6 |
| 维生素B1 | 0.1 |
| 钾 | 11 |
| 镁 | 13 |
综上，大米是健康饮食的重要组成部分，建议搭配蔬菜、肉类等食物，以实现营养均衡。
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