【大姨妈不来怎么催】总结：
月经推迟可能由多种因素引起，如压力、饮食、作息或激素变化。若非怀孕，可通过调整生活方式或适当药物辅助来催经。以下为常见方法与注意事项：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 饮食调理 | 多吃温补食物，如红枣、姜茶 | 避免生冷食物 |
| 调整作息 | 保持规律睡眠，减少熬夜 | 熬夜易影响内分泌 |
| 运动促进 | 适度运动，如瑜伽、散步 | 避免剧烈运动 |
| 中药调理 | 如当归、益母草等 | 建议在医生指导下使用 |
| 药物催经 | 如黄体酮类药物 | 需遵医嘱，不可自行服用 |
提示： 若长期月经不调，建议及时就医检查，排除妇科疾病。
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