【黑芝麻的功效与作用有哪些】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、钙、铁等，有助于增强体质。 |
| 美容养颜 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
| 润肠通便 | 含有丰富的油脂和膳食纤维，可缓解便秘问题。 |
| 健脑益智 | 含有不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 保护心血管 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，保护心脏健康。 |
黑芝麻适合日常食用，可直接炒食、磨粉或加入粥中，方便又健康。
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