【黑芝麻的功效与作用是什么】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有多种营养价值和健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补肝肾 | 中医认为黑芝麻能补肝益肾，适合肾虚者食用 |
| 润肠通便 | 富含油脂和膳食纤维，有助于改善便秘 |
| 美容养颜 | 含有丰富的维生素E，有助于延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含有多种微量元素和抗氧化成分 |
| 促进骨骼健康 | 含钙量高，有助于骨骼发育和维护 |
适量食用黑芝麻，可以为身体提供多种营养，但不宜过量，以免引起消化不良。建议搭配其他食物一起食用，效果更佳。
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