【橙子的功效与作用】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质，具有多种健康功效。以下是橙子的主要作用与功效总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素C | 增强免疫力，促进胶原蛋白合成，改善皮肤状态 |
| 促进消化 | 含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和柠檬酸，帮助清除自由基，延缓衰老 |
| 降低胆固醇 | 某些成分有助于调节血脂，减少心血管疾病风险 |
| 缓解疲劳 | 含有天然糖分和多种矿物质，能快速补充能量 |
橙子不仅味道鲜美，还对身体健康有诸多益处。建议每天适量食用，以发挥其最佳营养价值。
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