【吃什么降血糖吃什么食物降血糖】对于糖尿病患者或血糖偏高的人群，合理饮食是控制血糖的重要手段。以下是一些有助于降血糖的食物总结：
| 食物名称 | 作用与特点 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，有助于稳定血糖 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，可辅助降糖 |
| 芹菜 | 低热量，富含矿物质和纤维 |
| 黑豆 | 高蛋白、低升糖指数 |
| 坚果（如杏仁） | 含健康脂肪，延缓血糖上升 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，有助于调节血糖 |
建议日常饮食中多搭配这些食物，并避免高糖、高油食品。同时，保持规律作息和适量运动，对血糖控制也至关重要。
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