【吃什么降血糖】控制血糖是糖尿病患者日常管理的重要部分。合理饮食有助于稳定血糖水平，以下是一些有助于降血糖的食物及建议：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，低热量 | 每天适量食用，如菠菜、芹菜 |
| 全谷物 | 缓慢释放能量 | 用糙米、燕麦代替精米白面 |
| 豆类 | 含有丰富蛋白质和膳食纤维 | 如黄豆、黑豆，适量食用 |
| 坚果 | 含健康脂肪 | 每天一小把，避免过量 |
| 鱼类 | 富含Omega-3 | 如三文鱼、鳕鱼 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况咨询医生或营养师，制定科学饮食计划。
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