【吃海参是补什么的】海参是一种营养丰富的海洋生物，常被当作滋补品食用。它含有丰富的蛋白质、微量元素和多种氨基酸，对人体有多种好处。
总结：
吃海参主要补充蛋白质、矿物质、维生素及活性物质，有助于增强免疫力、延缓衰老、促进伤口愈合等。
| 补充成分 | 功效说明 |
| 蛋白质 | 修复身体组织，增强体力 |
| 钙 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 改善贫血，提升血液含氧量 |
| 锌 | 提高免疫力，促进细胞生长 |
| 硒 | 抗氧化，保护细胞 |
| 多糖类 | 增强免疫，抗疲劳 |
综上，海参是一种天然的营养食品，适合体质虚弱或需要调养的人群适量食用。
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