【产后吃什么下奶快】产后饮食对乳汁分泌至关重要。合理搭配营养，有助于促进乳汁分泌，保障宝宝健康成长。
总结：
产后应多摄入高蛋白、高热量、富含维生素和矿物质的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、红枣、黑芝麻等。同时保持充足水分，避免辛辣刺激食物。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 促进乳汁生成 |
| 汤类 | 鲫鱼汤、猪蹄汤 | 增加乳汁量 |
| 水果蔬菜 | 红枣、菠菜、胡萝卜 | 补充维生素和矿物质 |
| 其他 | 黑芝麻、核桃 | 有助催奶 |
建议产妇根据自身情况调整饮食，必要时可咨询专业医生或营养师。
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