【胆固醇高吃哪些水果效果好】对于胆固醇偏高的人群，适当选择一些富含膳食纤维和抗氧化物质的水果，有助于降低血脂。以下是几种推荐的水果及其作用总结：
| 水果名称 | 作用说明 |
| 苹果 | 富含果胶，有助于减少胆固醇吸收 |
| 橙子 | 含有丰富的维生素C和类黄酮，可改善血脂水平 |
| 猕猴桃 | 含有丰富膳食纤维和抗氧化成分，助于调节胆固醇 |
| 葡萄 | 含有白藜芦醇，有助于降低低密度脂蛋白 |
| 石榴 | 含有强效抗氧化物，能抑制胆固醇氧化 |
建议每天适量食用这些水果，并结合健康饮食与规律运动，才能更有效地控制胆固醇水平。
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