【产后吃什么催奶食物好】产后饮食对乳汁分泌至关重要，合理搭配有助于提高母乳质量与产量。以下是一些常见的催奶食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤 | 富含蛋白质和胶原蛋白，促进乳汁分泌 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜 | 含铁丰富，帮助恢复体力并促进泌乳 |
| 豆制品 | 黄豆、豆腐 | 含有丰富的植物蛋白和异黄酮，有助于催奶 |
| 坚果类 | 核桃、芝麻 | 富含健康脂肪和维生素E，增强体质 |
| 水果类 | 红枣、木瓜 | 补血养颜，促进乳汁生成 |
建议产妇根据自身情况，结合医生建议进行饮食调整，避免过于油腻或刺激性食物。
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