【吃益生菌有什么好处】益生菌是有助于肠道健康的活性微生物，适量摄入可带来多种健康益处。以下是主要作用的总结：
| 作用 | 简要说明 |
| 改善消化 | 帮助分解食物，缓解便秘或腹泻 |
| 增强免疫力 | 调节肠道菌群，提升身体抵抗力 |
| 缓解炎症 | 对肠易激综合征等有一定辅助效果 |
| 促进营养吸收 | 帮助合成维生素，提高营养利用率 |
| 预防感染 | 抑制有害菌生长，降低感染风险 |
益生菌适合多数人群，尤其适合肠胃不适或免疫力较低者。建议选择正规品牌，并遵医嘱合理使用。
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问 吃益生菌有什么好处
2025-10-08 07:33:53
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-08 07:33:53
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